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15 juin 2017

Dans Coaching

Votre plan d’entraînement trail sur mesure!

Votre plan d’entraînement trail sur mesure!

Vous voulez déjà vous préparer pour Hunger Race, mais vous ne savez pas trop par où commencer votre entraînement ? Voici un plan adapté aux pros qui vous aidera à être prêt le jour J !

Proposé par le site conseils-courseapied.com, ce plan d'entraînement est spécifique à la préparation aux trails courts (20-40 km). Il est réparti sur 11 semaines et vise les coureurs chevronnés déjà habitués au travail de VMA.

Il se compose de quatre semaines de développement général qui permettront aux coureurs de développer leurs qualités physiques et physiologiques. Elles sont suivies de six semaines de travail spécifique qui consiste principalement à augmenter le kilométrage hebdomadaire. Le plan se termine ensuite par deux semaines de relâchement pour récupérer des efforts des semaines précédentes.

Pour découvrir ce plan d'entraînement détaillé rendez-vous sur le site www.conseils-courseapied.com

Bon entraînement !

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